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春宜养肺——春季养肺之穿衣篇
发布时间：
2025-03-27
来源：
呼吸与危重症医学科
俗话说，百草回芽，百病易生。春季早晚温差较大，多风，花粉、细菌、病毒等轮流来袭，冷暖空气交替作用下，容易侵犯人的免疫系统。因此，春季是各种呼吸道疾病的高发季节。科学穿衣，避免受凉，才能有效预防呼吸道传染病。
2025年陕西春季气候冷暖波动显著，平均气温较往年高1-2℃，降水偏少。马上临近清明节，每年的清明节前后还有一波降水降温。虽然现在感觉上已经是春风拂面，但是昼夜温差还在10°以上，还是建议有慢性肺病的朋友们春捂！
不要着急脱秋裤！
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动态可调整穿衣大法
1.内层为贴身衣物，推荐纯棉内衣、速干内衣，热爱活动或者气温高出门的朋友们可自备大汗巾，垫于背部。慢阻肺患者注意：避免衣领过高，压迫颈动脉窦！
2.中层为保暖层
8-15℃：抓绒马甲（保护核心体温）+ 可卷袖衬衫
16-20℃：单层抗菌卫衣（腋下透气网设计）
肺心病的患者注意：避免衣物过紧影响胸廓活动。
3.外层建议选择防风外套。
颜色选择：浅色系（减少花粉吸附率达40%）
节气自适应调整
1.清明前后重点防护
降温期：在卫衣外层加穿背心或薄毛衣
雨天：防风避雨，防感冒
2.花粉高峰期←哮喘的朋友们看过来
外出赏花不要忘记防护呦！
裤脚选择收口设计（减少花粉上扬）
口罩：必选KN95口罩（呼气阀款可降低呼吸阻力）；替代方案：医用外科口罩内垫纱布（4小时更换）
3.外出进门三部曲
漱口（生理盐水或凉开水）、洗鼻（专用洗鼻器或温水）、沐浴（重点清洁头发）
你学会了吗？
